Татьяна
Я впервые точно знаю, что с этого пути я никогда не сверну — мой образ жизни теперь будет только таким, и меня переполняет радость от этой мысли.
До системы: тревога, подсчёты и вечный голод
До того, как я узнала о системе «Круг продуктов», я много заморачивалась над питанием: считала КБЖУ, старалась есть маленькими порциями, либо исключала целую группу макронутриентов (например, углеводы) из своего питания.
А это значит — отказывала себе в хлебе, крупах, лавашах и т. д., запрещала себе целые группы продуктов, которые я люблю. В итоге я не наедалась или уставала морально от всех этих подсчётов.
Даже если я выстраивала своё питание максимально правильно и ела на 1800–1900 калорий в день, я всё равно периодически была голодная. Я была тревожная, и все мои мысли были о том, что же я буду сегодня такого есть, чтоб мне было вкусно и вписывалось в моё КБЖУ.
Открытие системы: спокойствие и простота
Когда я попробовала систему «Круг продуктов», то я стала намного спокойнее — поняла, что всё может быть намного проще, чем я думала. Мне не нужно больше ломать голову, что же такое съесть, чтоб похудеть.
Плюс очень выручают методы успокоения, предложенные в системе, которые я раньше никогда на себе не пробовала.
Ещё сейчас я понимаю, что даже уколы для блокировки чувства голода мне не особо нужны: добирая нужное количество белка, организм сам отключил этот навязчивый голод.
Результаты: энергия, тело и настроение
Я замечаю, что стала легче на подъём — мне не составляет труда пойти прогуляться, например, а даже хочется этого. Энергии определённо стало больше.
Моя одежда сидит на мне свободнее, вздутие живота ушло, я впервые за долгое время могу втянуть свой живот 🙂
Новые привычки, которые появились сами
Я пью воду по утрам — по 2 стакана сразу, как проснулась. Я не завтракаю, а ограничиваюсь бокалом кофе с молоком, и это не на силе воли, а я просто не хочу есть с утра.
Я с удовольствием двигаюсь сейчас, иногда включаю музыку и танцую, потому что у меня отличное настроение. Меня меньше стали раздражать люди.
Неожиданное открытие — бобовые
Это бобовые. Я никогда раньше не использовала для своего рациона фасоль или горох, например. И я даже не думала, что это такой вкусный, низкокалорийный, отлично насыщающий гарнир, в котором куча клетчатки.
Это по-любому станет моей постоянной привычкой — использовать в качестве гарнира бобы. Просто огонь!
Сложностей за 2,5 недели на системе у меня в целом не было. Пару раз я чувствовала голод между приёмами пищи — скорее всего, эмоциональный, конечно. Но я для себя нашла способ решения этой проблемы: выпиваю чашку кофе с молоком и спокойно жду следующего приёма пищи. Но в основном я всегда наедаюсь теми порциями, которые предусмотрены в «Круге продуктов».
Ценности и мотивация
Ценности — это то, что даже когда мне некогда готовить, я всегда знаю, что у меня есть еда, которая доставит мне сытость и удовольствие.
Мотивация моя растёт с каждым днём, потому что я понимаю, что я не страдаю, как это было на разных диетах. Я понимаю, что данного питания можно придерживаться всегда! И я не жду праздничного дня, как манны небесной, чтоб нормально поесть — потому что я и так нормально жру каждый день 😄
Взгляд в будущее и видео «до/после»
Я буду продолжать в том же духе, потому что мне всё нравится и даётся легко. Я впервые точно знаю, что с этого пути я никогда не сверну и что мой образ жизни теперь будет только таким — и меня переполняет радость от этой мысли.
Я сняла видео до системы «Круг продуктов» и уже вижу, что во мне произошли заметные изменения. Скоро скину видео «до». Возможно, позже сделаю такое же видео «после» — но это уже по прошествии 6 недель.
Мой вес изменился с трёхзначной цифры на двухзначную — это для меня очень круто! Я последние 3 года ставила себе эту цель, но ни разу её не смогла достичь.
Главный итог 2,5 недель
Спокойствие вместо тревоги, сытость вместо подсчётов, одежда сидит свободнее — и никакого ощущения «я на диете». Это уже не программа, это образ жизни.
Татьяна
участница программы